Müşteri destek ekibimiz sorularınızı cevaplamak için burada. Bize her şeyi sorabilirsiniz!

Giriş

OFİS YOGASI

aralık, 2018

13aralık19:0021:00OFİS YOGASI

Etkinlik Detayı

SENİN EĞİTMENİN: MELİSSA AYÇA YILDIRAN

EĞİTİMİNİN SAATİ: 19:00- 21:00

AMACIMIZ:

Pranayama Nefes Çalışmasıyla  Stres Yönetimi sağlanıyor. Ofis Yogası seanslarında düzgün bir şekilde nefes alıp vermeleri hem fiziksel, hem de ruhsal bir rahatlamaya yol açıyor.
Ayrıca bir taraftan nefese diğer taraftan da bedensel duruşlara (asana) yoğunlaşmak kaçınılmaz bir şekilde zihinlerini şimdiki ana getiriyor.

NELER ÖĞRENECEKSİN?

  • ‘Ofis Yogası stres yönetiminde nasıl rol oynuyor?’
  • Mutsuzken iş yerinde  verimin düşüyor, ne yapacaksın?
  • Zihinsel egzersiz nedir?
  • Pranayama Nefes Çalışması çeşitleri(uygulamalı)
  • Doğru nefes nasıl alınır?
  • Karşılaştığımız öfke, gerginlik, uykusuzluk, yüksek tansiyon, düşük tansiyon, iştah kontrolü, Stres Yönetimi, medite hale geçiş için farklı nefes teknikleri(uygulamalı)
  • Yoga duruş ve pozları (asanalar) sayesinde kaslarımızı gevşetmeyi, bedenimizi kontrol etmeyi, doğru duruş pozisyonlarını öğreneceğiz
  • Ofis yogasını çalışma esnasında kısa bir ara vererek, çok zaman harcamadan uygulamayı ve farkındalıkla an’da kalmayı öğreneceğiz.

BUNUN SANA OLAN DEĞERİ NEDİR?

  • Enerjinin, gücün, dayanma sınırının ve tahammülün artması.
  • Vücuttaki kıvraklığın ve esnekliğin artması.
  • Hafızayı, zihinsel güçleri, kendine güveni, kararlılığı yükselten esneklik, uyanıklık ve uyum sağlama yeteneğinin artması.
  • Nefes almanın, metabolizmanın, dolaşımın, sindirimin ve iç salgı bezlerinin faaliyetlerinin artması.
  • Ağrıları, sızıları ve çeşitli hastalıkları da içeren fiziksel bazı engelleri kaldırmaya yardımcı olacak kasların, iç organların, bağların ve tendonların uyarılması.
  • Doğru nefes; derin, yavaş ve ritmik olmalıdır. Bu yaşamsal gücü ve zihinsel berraklığı arttırır.
  • Doğru gevşeme ile; derin olarak tüm kasları gevşeterek gerçek manada sinir sistemi yenilenebilir ve derin bir iç huzura ulaşılabilir.
  • Doğru Düşünce ve Meditasyon; zihin düzenli odaklanma ve meditasyon uygulamaları ile mükemmel bir şekilde kontrol edilebilir.
  • Vücudu yenileyerek zihni modern hayatın hızlı temposundan kaynaklanan olumsuz düşüncelerden uzaklaştırır.
  • Ofis Yogası uygulaması, içinizi umut ve iyimserlikle doldurur.
  • Ofis Yogası, kusursuz sağlık ve manevi mutluluk yolundaki tüm zorlukların üstesinden gelmenizi sağlar.
  • Yoga, her ne şekilde yapılıyorsa yapılsın yeniden doğuştur.
    • Tüm program uygulamalı olarak yapılacaktır. Anlatımın yanı sıra katılımcılar birebir ofis yogasını uygulayacaklardır.
    • 7’den 70’e tüm isteyenler katılım sağlayabilir. 
  • Rahat kıyafetlerle gelinebilir. 
    • Ofis Yogası, sandalyede oturarak yapılıyor olduğu İçin yoga matına ihtiyaç yoktur.

Bilet Satın Alma

Zaman

(Perşembe) 19:00 - 21:00

Lokasyon

Nurol Tower | Eofis

İzzetpaşa Mahallesi, Yeni Yol Cd. No:3, 34387 Şişli/İstanbul

Düzenleyen

TEDi Eğitim ve Danışmanlıkinfo@tediegitim.com

TEDi Eğitim Danışmanlık Turizm ve Organizasyon Ltd.Şti. © 2018    
X